Quelle montre garmin choisir pour travailler votre vma et comment la paramétrer pas à pas
Travailler sa VMA (Vitesse Maximale Aérobie) est un passage obligé pour qui veut progresser en course à pied. Choisir la bonne montre Garmin et la paramétrer correctement rend les séances beaucoup plus simples, précises et motivantes. Je vous explique ici, de façon concrète et personnelle,...
Lire la suite...
À la une
Entraînement
Comment réduire les crampes en trail en trois étapes simples testées par des coureurs
Les crampes en trail m'ont longtemps gâché des sorties et des courses que...
Santé
Protocole éprouvé pour guérir une tendinopathie rotulienne sans opération en huit semaines
Je vais vous partager un protocole que j'ai testé et affiné avec des kinés...
Nutrition
Quels snacks végétaux emporter pendant une séance de musculation pour préserver la masse musculaire
Quand je vais m'entraîner en musculation, j'ai toujours une petite mission :...
Entraînement
Comment savoir si votre montre garmin vous sous‑entraîne et quelles données surveiller
Je me suis souvent demandé si ma montre Garmin faisait vraiment le boulot pour...
Dernières actualités de Sport Gazette
Comment gérer la charge mentale grâce au sport et aux exercices de pleine conscience
La charge mentale nous impacte tous à des degrés divers, et elle peut être particulièrement lourde à porter dans nos vies bien remplies. Entre le travail, la famille, les obligations sociales et nos propres attentes, il n’est pas toujours...
L’impact des oméga-3 sur la performance sportive : mythe ou réalité ?
Les oméga-3, ces fameux acides gras essentiels, font souvent la une des discussions sur la santé et les performances sportives. Mais qu’en est-il vraiment ? Ont-ils un véritable impact sur nos capacités physiques et notre récupération, ou...
Top 5 des postures de yoga pour soulager les douleurs lombaires
Le mal de dos, et plus particulièrement les douleurs lombaires, est une problématique qui touche de nombreuses personnes. Que vous soyez un adepte du sport ou que vous passiez de longues heures assis devant un bureau, le bas du dos est souvent mis...
Faut-il vraiment s'étirer avant ou après un entraînement ? Les réponses des experts
Quand il s’agit de préparer ou de récupérer d’un entraînement, on entend souvent dire qu’il faut absolument s’étirer. Mais est-ce vraiment si essentiel ? Si vous êtes comme moi, vous vous êtes peut-être retrouvé face à des conseils...
Les secrets de la méthode tabata pour brûler des calories efficacement
Le fitness est une véritable passion pour moi. Et l'une des méthodes d’entraînement qui a su capter mon attention ces derniers temps, c’est sans conteste la méthode Tabata. Si vous cherchez à intégrer une pratique efficace et intense dans...