Entraînement

L’entraînement minimaliste : peut-on réellement progresser avec seulement 2 sessions par semaine ?

Si, comme moi, vous êtes passionné de sport, mais que vos journées ressemblent à un véritable marathon entre obligations professionnelles et vie personnelle, vous vous êtes probablement...

Lire la suite... →

Comment améliorer votre endurance avec le fractionné en côte : guide pour débutants et confirmés

Pourquoi l'entraînement en côte fractionné est-il si efficace pour améliorer l'endurance ?Quand on parle d'améliorer son endurance, l'entraînement en côte fractionné reste une méthode...

Lire la suite... →

Comment optimiser vos entraînements grâce à la technologie des chaussures running Hoka

Ces dernières années, la technologie a révolutionné notre manière de nous entraîner, et les chaussures de running ne font pas exception. Parmi les marques qui repoussent constamment les limites...

Lire la suite... →

Plan d’entraînement pour courir votre premier 5 km en 4 semaines

Vous avez toujours rêvé de courir un 5 km, mais vous ne savez pas par où commencer ? Pas de panique, je suis là pour vous guider ! Préparer une course peut sembler intimidant, surtout si vous...

Lire la suite... →

Guide complet pour débuter en musculation sans risquer les blessures

Comprendre les bases de la musculationQuand on débute en musculation, il peut sembler difficile de savoir par où commencer. Je me souviens encore de ma première séance à la salle de sport :...

Lire la suite... →

Les avantages méconnus de l’entraînement par intervalle sur tapis de course

Pour beaucoup d'entre nous, le tapis de course est l'un de ces équipements sportifs qui inspire des sentiments mitigés. Émotions de confiance lorsque l'on grimpe dessus, et parfois, une petite...

Lire la suite... →