Je me souviens de la première fois où j'ai commencé la créatine : enthousiasme, promesses de performances accrues, et l'impression que j'avais trouvé le complément miracle. Pourtant, quelques semaines plus tard, je me suis retrouvée fatiguée, avec des courbatures persistantes et une...
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Pourquoi une routine de yoga du soir avec bloc et sangle ?Le soir, mon corps et...
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Choisir une paire de chaussures Hoka peut sembler simple au premier abord —...
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Perdre de la masse grasse sans sacrifier sa force : c’est une question que je...
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Quand je prépare une séance de fractionné ou que je veux analyser mes zones...
Un trésor naturel pour les sportifsSi vous êtes actif et que vous cherchez constamment des moyens d’optimiser votre bien-être et vos performances sportives, vous avez peut-être déjà entendu parler de l'eau de coco. Saviez-vous que cette...
Que ce soit pour une séance matinale de yoga, un run d’après-midi ou une session intensive de musculation, les superaliments peuvent être vos alliés pour maximiser votre énergie et votre performance. Je vais vous partager quelques astuces...
Si, comme moi, vous êtes souvent pris par le tourbillon du quotidien, vous savez qu’il n'est pas toujours évident de caser une séance d’entraînement dans un emploi du temps chargé. Pourtant, travailler sa sangle abdominale peut avoir un...
Adopter une alimentation saine tout en laissant de côté les régimes stricts, c'est un peu le rêve, non ? Pourtant, une approche encore méconnue commence à faire parler d'elle : l'alimentation intuitive. Contrairement aux régimes classiques...
Les protéines jouent un rôle essentiel dans notre alimentation, que l'on soit un athlète chevronné ou simplement soucieux de maintenir une bonne santé. Elles favorisent la construction musculaire, la récupération après l'effort et...
Vous avez toujours rêvé de courir un 5 km, mais vous ne savez pas par où commencer ? Pas de panique, je suis là pour vous guider ! Préparer une course peut sembler intimidant, surtout si vous débutez dans le running. Cependant, avec un plan...
Le sport, c’est ma passion. Mais il y a une chose que j’ai apprise au fil des années : aucune séance d’entraînement, aussi intense soit-elle, ne peut compenser un manque de sommeil. Dans notre quête pour devenir plus forts, plus rapides ou...
