Catégorie : SantéJe vais être franche : quand j'ai entendu pour la première fois parler du protocole excentrique pour la tendinite du tendon d'Achille, j'étais sceptique. Comment des exercices aussi simples — essentiellement des "heel drops" — pouvaient-ils rivaliser avec des traitements...
Lire la suite...
Entraînement
Si, comme moi, vous êtes passionné de sport, mais que vos journées...
Fitness
Les blessures musculaires, qu'elles soient légères ou plus graves, sont la...
Nutrition
Comprendre l'importance des protéines après l'effortQue vous soyez un adepte...
Entraînement
Pourquoi l'entraînement en côte fractionné est-il si efficace pour...
Le fitness est une véritable passion pour moi. Et l'une des méthodes d’entraînement qui a su capter mon attention ces derniers temps, c’est sans conteste la méthode Tabata. Si vous cherchez à intégrer une pratique efficace et intense dans...
Que diriez-vous d’un smoothie fait maison pour booster votre récupération après un entraînement intense ? Si vous êtes comme moi et que vous aimez combiner nutrition et plaisir, cette option est parfaite pour vous. Les smoothies protéinés...
Les montres connectées ne se contentent plus d’être de simples accessoires technologiques. Elles sont devenues des alliées indispensables pour nous accompagner dans nos objectifs de fitness et d’amélioration des performances sportives....
Vous sentez-vous parfois écrasé par le stress de la journée, épuisé par un rythme effréné ou simplement en manque de calme et de connexion avec vous-même ? Si tel est le cas, laissez-moi vous introduire à une pratique douce mais...
Ne pas consommer suffisamment de caloriesL’une des erreurs les plus courantes en nutrition sportive est de ne pas manger assez. Beaucoup de personnes, notamment celles qui cherchent à perdre du poids, pensent qu'en réduisant drastiquement leur...
