Travailler sa VMA (Vitesse Maximale Aérobie) est un passage obligé pour qui veut progresser en course à pied. Choisir la bonne montre Garmin et la paramétrer correctement rend les séances beaucoup plus simples, précises et motivantes. Je vous explique ici, de façon concrète et personnelle,...
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Entraînement
Les crampes en trail m'ont longtemps gâché des sorties et des courses que...
Santé
Je vais vous partager un protocole que j'ai testé et affiné avec des kinés...
Nutrition
Quand je vais m'entraîner en musculation, j'ai toujours une petite mission :...
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Je me suis souvent demandé si ma montre Garmin faisait vraiment le boulot pour...
Pourquoi l'entraînement en côte fractionné est-il si efficace pour améliorer l'endurance ?Quand on parle d'améliorer son endurance, l'entraînement en côte fractionné reste une méthode incontournable, à la fois pour les débutants et pour...
Ces dernières années, la technologie a révolutionné notre manière de nous entraîner, et les chaussures de running ne font pas exception. Parmi les marques qui repoussent constamment les limites de l'innovation, Hoka One One s'est forgée une...
Un trésor naturel pour les sportifsSi vous êtes actif et que vous cherchez constamment des moyens d’optimiser votre bien-être et vos performances sportives, vous avez peut-être déjà entendu parler de l'eau de coco. Saviez-vous que cette...
Que ce soit pour une séance matinale de yoga, un run d’après-midi ou une session intensive de musculation, les superaliments peuvent être vos alliés pour maximiser votre énergie et votre performance. Je vais vous partager quelques astuces...
Si, comme moi, vous êtes souvent pris par le tourbillon du quotidien, vous savez qu’il n'est pas toujours évident de caser une séance d’entraînement dans un emploi du temps chargé. Pourtant, travailler sa sangle abdominale peut avoir un...
Adopter une alimentation saine tout en laissant de côté les régimes stricts, c'est un peu le rêve, non ? Pourtant, une approche encore méconnue commence à faire parler d'elle : l'alimentation intuitive. Contrairement aux régimes classiques...
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Vous avez toujours rêvé de courir un 5 km, mais vous ne savez pas par où commencer ? Pas de panique, je suis là pour vous guider ! Préparer une course peut sembler intimidant, surtout si vous débutez dans le running. Cependant, avec un plan...
